【早安健康/趙迎盼(中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生)】理氣散寒,和頭痛說掰掰 心氣不足的女性可表現為頭痛。現代女性工作、生活壓力大,常常出現頭暈、頭痛症狀,檢查時卻沒有器質性病變,這都是氣血運行不暢的表現,有些頭痛是由感受外邪上犯清竅引起的。焦慮、用腦過度、休息不足都會導致心臟的氣血運行不暢。中醫將頭痛大體分為氣血不足型和外感風邪型。氣血不足者平日宜多食動物肝臟、枸杞子、紅棗等;外感風寒者可適當食用白芷、蔥、薑等。 山楂決明薑菊茶 可代茶常飲,但生理期不宜飲用。 材料 山楂、決明子. . . . . . . . 各15 克 薑黃片. . . . . . . .12 克 菊花. . . . . . . .3 克 作法 1. 將薑黃片、決明子、菊花洗淨;山楂洗淨,去核。 2. 將上述材料放入茶壺中,用開水浸泡,加蓋悶30 分鐘,代茶飲。 調理作用-寬胸理氣、活血化瘀 適宜季節-春季、夏季 適宜體質-血瘀體質 女中醫這樣說 山楂可健脾開胃、消食化積、活血散瘀;決明子清肝瀉火;菊花疏風散熱;薑黃行氣破瘀。脾胃不好及經痛的女性可以多喝此茶,不僅可防治頭痛、經痛,還能健脾開胃。 食用宜忌: 血虛者忌服。 茯苓五味子甘草湯 喝此湯時,忌食生蔥,會影響藥效。 材料 茯苓. . . . . . . .12 克 五味子. . . . . . . .10 克 甘草. . . . . . . .5 克 作法 1. 茯苓、五味子、甘草分別洗淨。 2. 鍋置火上,加適量水,放入茯苓、五味子、甘草,大火煮沸轉小火煲30 分鐘即可。 調理作用-益脾和胃、寧心安神 適宜季節-冬季 適宜體質-氣虛、痰濕體質 女中醫這樣說 五味子有補腎寧心、收斂固澀、益氣生津的功效;甘草可用於治療心氣虛、心悸怔忡;茯苓可利水滲濕、益脾和胃、寧心安神。三者熬煮成湯可用於煩熱、口乾、頭暈、頭痛等。 本文摘自《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》/趙迎盼(中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生)/高寶 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


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